フラメンコの体幹強化トレーニング

木曜20:00-21:30クラスは、ベテランメンバー。全員出席✨

仕事多忙なメンバーが全員揃うのは珍しい!クラス開始時間は、30分遅れが2名で、10分くらい押して開始😅

ラケルの個人レッスンで習得したウォーミングアップに、ジャイロトニックのメソッドを加えて「和美メソッド」にアレンジした体幹強化トレーニングを、ソロコンパスを使って、やってみた。なんとすごい効果発揮👏で、その後のエスコビージャ(足を打つ)とブラッソ(腕)の動きが確実に変化❗️

打てば響くベテランメンバーだからこそでしょう。

私も、MYマシンでの自主練と、ライブ前のセッションで、また強化されてる!生徒さんと一緒にやったけど、ブレない!

片足で立ち続けて、ブラッソを動かし続ける。立ってない足を動かす、アガチャ(プリエ)する等。床をしっかり掴めて、オポジションも可能になる。腕も肩甲骨からムニエカ(手首)まで繋がり、しっかり回すことが出来るようになる。

振付を通して踊ってもらったけど、注意する部分が少なくなり、ジャマーダもしっかり入ってくる。いいねぇ♬

この「和美メソッド」毎回レッスンに加えていきます(^_−)−☆